Memperbesar Mata Dengan Eyeshadow

Sebelumnya mungkin Anda pernah mendengar bahwa koreksi mata dapat dilakukan dengan bantuan eyeliner. Namun, jika Anda tak merasa nyaman dengan eyeliner, maka Anda bisa menggunakan eyeshadow untuk mengoreksi kekurangan yang satu ini.

Untuk mulai berbagi tips koreksi mata sipit/teduh, ada beberapa perlengkapan yang harus Anda siapkan.

• Bedak padat
• Pensil alis
• Eyeshadow gelap (bisa biru atau ungu)
• Eyeshadow dark brown/black
• Jepit bulu mata
• Maskara

Langkah-langkah:

1. Taburkan bedak di seluruh bagian wajah, termasuk di kelopak mata dan bagian bawah mata. Bagian ini seringkali terlupakan, sehingga wajah mudah terlihat lesu dan kucel.

2. Buat bingkai mata dengan pensil alis. Beri garis di bagian bawah mata, dari arah hidung ke sudut mata.

3. Bubuhkan eyeshadow gelap (ungu/biru/hitam) di bagian ujung kelopak mata (dekat dengan pangkal bulu mata). Hindari membubuhkan terlalu banyak, anggap saja Anda sedang membingkai bagian atas mata dengan garis eyeshadow yang tipis.

4. Sekarang, bubuhkan eyeshadow cokelat/hitam di bagian bawah mata (warna ini bisa disesuaikan dengan baju dan eyeshadow lain yang Anda gunakan). Untuk menghasilkan kesan netral, hitam adalah pilihan terbaik. Sama halnya dengan di bagian bingkai atas, bubuhkan eyeshadow tipis-tipis dan rata di atas garis pensil tadi.

5. Nah, langkah terakhir, jepit bulu mata dan aplikasikan maskara di bulu mata lentik Anda.

Mata terlihat lebih besar, segar dan bersinar.

Tips Agar Mimpi Selalu Indah

1. Cegah konsumsi kafein, alkohol, dan nikotin sebelum tidur.

Jangan mengkonsumsi kopi, alkohol, atau merokok sebelum tidur. Jika anda harus menggunakan zat-zat tersebut, konsumsilah jauh sebelum waktu tidur anda. Ketiga zat tersebut bisa mengurangi kualitas tidur anda, bahkan anda bisa mengalami kesulitan tidur. Selain menghindari ketiga zat ini, jangan makan terlalu kenyang sebelum tidur. Minumlah segelas susu untuk mempernyaman proses tidur anda.


2. Hilangkan kebiasaan tidur siang

Tidur siang, apalagi jika terlalu lama bisa membuat tubuh anda terlalu segar pada waktu tidur. Karena jam tidur anda mundur, maka siklus biologis anda pun akan sedikit terganggu. Hal ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman baik waktu tidur ataupun saat terbangun.


3. Jangan melakukan aktivitas fisik yang terlalu melelahkan sebelum tidur

Usahakan untuk tidak melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang melelahkan dalam durasi 4 jam sebelum tidur. Terlalu lelah bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, bahkan sakit pada tubuh anda. Hal inilah yang biasanya menjadi penyebab utama mimpi buruk.


4. Perhatikan kondisi kamar tidur anda.

Pastikan kamar tidur anda bersih, nyaman, dan tenang. Jangan menggunakan kasur untuk aktivitas selain tidur, misal untuk makan atau belajar. Tidurlah dalam kondisi kamar gelap (lampu mati) dan pastikan sirkulasi udara lancar, buka jendela jika udara terlalu panas. JIka anda tidak bisa tidur dalam kondisi lampu mati, kurangi cahaya di kamar anda, misal dengan menggunakan lampu tidur atau lampu dengan watt yang lebih rendah.


5. Meditasi dan Tenangkan Pikiran

Jika keempat metode di atas berhubungan dengan kondisi fisik anda, maka meditasi lebih ditujukan untuk memberi rasa nyaman secara psikologis. Metode ini terutama bertujuan untuk menghilangkan rasa gelisah ataupun berbagai masalah yang kadang terus menerus anda pikirkan hingga terbawa dalam mimpi. Untuk meditasi, gunakanlah musik-musik yang tenang (bisa berupa brainwave, audio self-hypnosis, ataupun musik instrumental) untuk relaksasi pikiran.

Sambil mendengarkan musik tersebut, cobalah untuk rileks.

Rasakan tiap hembusan nafas anda, dan cobalah untuk melemaskan setiap otot di tubuh anda, mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki. Metode relaksasi ini bisa dilakukan dalam posisi duduk yang tegak dan nyaman, atau sambil berbaring. Sambil mengatur nafas, fokuskan pikiran anda ke suatu objek, bisa berupa lilin atau api, warna-warna yang berubah dan berpendar, atau bunga yang perlahan-lahan berkembang mulai dari kuncup hingga mekar sempurna. Lakukan hal ini kurang lebih selama 15 menit. Jika anda bertujuan untuk tertidur dengan nyenyak dan bermimpi indah, jangan lupa untuk mematikan musik sebelum tidur.

Itu tadi adalah berbagai tips untuk mempermudah anda mencapai mimpi indah. Jika anda ingin mencapai tahap lebih lanjut untuk mengontrol mimpi, jangan lupa untuk mencatat mimpi yang anda alami ke dalam "jurnal mimpi".

source

5 Penyebab Wanita Takut Putus Cinta

Banyak wanita yang mempertahankan hubungan dengan kekasihnya, walaupun mereka sering disakiti. Mungkin Anda bingung dan bertanya-tanya, mengapa sahabat, adik atau bahkan diri Anda sendiri tidak bisa lepas dari kekasih, padahal Anda tahu pria itu tidak baik.

Ada banyak alasan mengapa wanita tidak bisa putus dari kekasihnya. Seperti dikutip dari All Women Talks, berikut ini lima alasan wanita tetap mempertahankan hubungan yang menyakitkan.

Takut sendiri

Sebagian wanita menganggap kekasihnya merupakan segala-galanya dan tidak sedikit wanita yang menjadi sangat bergantung pada kekasihnya. Akibatnya, mereka takut untuk menjalani hidupnya sendiri. Tidak ada lagi yang menjemput setelah beraktivitas, melewatkan film yang ada di bioskop dan tidak lagi bisa menikmati malam minggu. Mungkin hal-hal tersebut yang menjadi ketakutan wanita.

Saran: Agar tidak bergantung pada kekasih, dari awal berkomitmen, wanita harus menciptakan jarak. Sehingga tidak selalu bergantung padanya, tetaplah memiliki aktivitas sendiri dan berkumpul dengan teman-teman.

Punya kekasih tampan

Alasan kedua mengapa wanita tidak mau lepas dari kekasihnya karena ketampanan sang pria. Sebagian wanita merasa bangga memiliki kekasih dengan fisik yang di atas standar. Mereka takut jika tidak menemukan lagi pria tampan seperti kekasihnya saat ini.

Saran: Ketampanan dan kecantikan seseorang bukanlah hal utama dalam sebuah hubungan. Jika pria memiliki wajah tampan tapi memiliki moral yang buruk, tidak selamanya membuat bahagia.

Pria kaya

Alasan lainnya mengapa wanita tidak ingin berpisah dengan kekasihnya adalah kekayaan sang pria. Terkadang harta dapat menyilaukan mata wanita. Wanita pun mungkin terbiasa dengan perlakuan mewah yang diberikan kekasih padanya.

Saran: Kebahagiaan tidak sepatutnya diukur dari harta. Mungkin secara finansial, semua kebutuhan Anda terpenuhi. Tapi bagaimana dengan batin? Kepuasan materil tidak akan sebanding dengan kepuasan hati.

Takut omongan dari pihak luar

Mungkin wanita berpikir, apa yang akan dipikirkan orangtua dan orang-orang ketika mengetahui bahwa hubungan telah berakhir? Sebagian wanita pun takut jika mantan kekasihnya akan membicarakannya. Tepatnya, banyak wanita yang takut jika ada omongan buruk tentang mereka, sehingga mereka tidak ingin ada omongan miring dan memilih mempertahankan hubungan.

Saran: Hidup terlalu pendek untuk mendengarkan omongan miring orang lain, hingga rela mempertahankan hubungan, hanya karena Anda tidak mau menuai gosip. Carilah kebahagiaan Anda tanpa takut pada omongan dari pihak luar, lagi pula belum tentu mereka berpikir negatif tentang Anda.

Merasa bersalah

Alasan lainnya mengapa wanita tidak juga move on setelah disakiti, karena mereka merasa bersalah. Misalkan, wanita menemukan kekasihnya selingkuh. Sering kali wanita bukan menyalahkan kekasihnya, tapi justru menyalahkan dirinya sendiri karena tidak memiliki banyak waktu atau kurang memberikan kasih sayang pada kekasihnya. Sehingga, banyak wanita merasa dapat memperbaiki kembali hubungan.

Saran: Jangan pernah berpikir Anda salah, jika pria yang berselingkuh berarti merekalah yang salah. Ada baiknya, wanita tidak memberikan kesempatan kedua setelah pria ketahuan melakukan perselingkuhan. Sifat mudah memaafkan pada wanita sering kali dimanfaatkan pria untuk mengulangi kesalahannya.

Keuntungan Wanita Berpayudara Kecil

PEREMPUAN berpayudara besar kerap identik dengan persepsi cantik. Contoh saja, Melinda Dee, perempuan yang menjadi tersangka pembobolan dana nasabah Citibank sebesar Rp17 miliar ini kerap diberitakan sebagai cewek seksi karena berpayudara besar.

Namun, banyak yang menduga payudara Melinda hasil dari operasi implan. Tak sedikit sebenarnya perempuan yang memiliki pemikiran seperti Melinda. Karena merasa tak puas, banyak perempuan yang bersedia melakukan apa pun terhadap payudara nya seperti menjalani implan.

Namun, sadarkan Anda bahwa perempuan dengan ukuran payudara alami itu dilihat lebih seksi? Itu bukan sekadar asumsi, bahkan uji ilmu medis pun membuktikannya.

1. Lebih mudah terangsang
Hasil studi University of Wina menemukan bahwa perempuan berpayudara besar terkadang kurang sensitif terhadap rangsangan ketimbang lebih kecil. "Payudara memiliki jaringan lemak lebih banyak ketimbang kelenjar, padahal kelenjar merupakan bagian paling sensitif," kata peneliti University of Wina.

Seorang seksolog Rachael Ross, bertutur, "Pada payudara yang lebih kecil, kelenjar lebih mudah untuk terangsang selama foreplay karena tidak terletak di bawah lapisan lemak."

2. Mudah deteksi
Miliki payudara kecil juga menyehatkan dalam cara lain. "Dalam pemeriksaan payudara sendiri, pemilik payudara kecil akan lebih mudah mendeteksi adanya benjolan di bagian belakang payudara karena hanya ada sedikit lapisan," kata ahli onkologi Marisa Weiss, presiden dan pendiri Breastcancer.org.

Payudara mungil juga bisa menyelamatkan hidup Anda karena tidak membenakan kerja leher. Payudara besar tentu akan memberi beban pada tekanan tubuh terutama leher "Ini bisa mengubah postur seorang perempuan, terutama pada leher dan bisa mneyebabkan sakit kepala," kata Dr Weiss.

3. Membuat tampak lebih muda
Memang, pria sepertinya sudah alami lebih merasa tertarik dengan payudara besar, tapi dengan payudara kecil, pria bisa berpikiran bahwa kita lebih muda. Satoshi Kanazawa, PhD, seorang psikolog evolusi di London School of Economics bertutur, "Payudara lebih besar biasnaya akan melorot dari waktu ke waktu. Ini juga bisa menjadi indikator bahwa seorang perempuan sudah tak muda lagi." "Mak itu, lebih sulit untuk mengetahui usia perempuan jika ia memiliki payudara yang lebih kecil."

sumber

Perempuan Sebaiknya Jangan Menikah di Bawah Usia 20 Tahun

Fenomena nikah muda banyak terjadi di kampung-kampung atau daerah pedesaan, tapi saat ini tidak sedikit juga orang kota yang melakukan nikah muda. Ada banyak alasan melakukan pernikahan dini tapi sebaiknya perempuan menghindari menikah di bawah usia 20 tahun.

"Secara epidemiologi minimal usia seorang perempuan untuk menikah adalah usia 20-21 tahun," ujar Cynthia Agnes Susanto, B.Med.Sc disela-sela acara seminar tentang Keputihan dan Kanker Serviks di Moscatly Cafe Pondok Indah, Jakarta, Kamis (25/11/2010).

Pada saat perempuan berusia 20-21 tahun, maka tubuh perempuan, organ reproduksi dan juga kondisi mentalnya sudah siap untuk menikah atau mengandung dan memiliki anak.

dr Cynthia menuturkan ada beberapa efek atau bahaya yang timbul jika seseorang menikah terlalu muda (di bawah 20 tahun), yaitu:

1. Secara organ reproduksi ia belum siap untuk berhubungan atau mengandung, sehingga jika hamil berisiko mengalami tekanan darah tinggi (karena tubuhnya tidak kuat). Kondisi ini biasanya tidak terdeteksi pada tahap-tahap awal, tapi nantinya menyebabkan kejang-kejang, perdarahan bahkan kematian pada ibu atau bayinya.
2. Sel telur yang dimiliki oleh perempuan tersebut belum siap.
3. Berisiko mengalami kanker serviks (kanker leher rahim), karena semakin muda usia pertama kali seseorang berhubungan seks, maka semakin besar risiko daerah reproduksi terkontaminasi virus.

Kanker serviks ini tidak muncul begitu saja, melainkan membutuhkan waktu 10-20 tahun untuk menjadi kanker dan gejala awalnya pun tidak akan terlihat. Pada stadium awal biasanya tidak menimbulkan keluhan apapun, tapi pada stadium lanjut akan muncul gejala tidak dapat buang air kecil, pendarahan di luar haid atau nyeri pada panggul.

Selain melalui nikah muda, ada juga faktor-faktor lain yang bisa menyebabkan kanker serviks diantaranya perempuan berusia 30-50 tahun, infeksi pada kelamin, banyak berhubungan seksual, merokok serta kekurangan vitamin A/C/E.

Untuk itu sebaiknya hindari menikah atau menikahkan anaknya yang masih sangat muda atau berusia belasan tahun, karena bisa menimbulkan efek bahaya bagi kesehatan ibu dan juga anak yang akan dikandungnya nanti|detik.com|

* 7 hal yang dapat membuat pria tertarik pada wanita

Pria tidak sembarang dalam jatuh hati terhadap wanita. Banyak wanita menganggap pria hanya menyukai wanita yang cantik dan gaya saja.

Kenyataannya, bukan hanya kecantikan fisik yang dilihat pria dari wanita.'Inner beauty' juga ikut berperan untuk membuatnya jatuh hati.

Seperti yang dikutip dari women.ygoy, tujuh hal berikut ini yang mendominasi rasa ketertarikan pria terhadap wanita.

1. Pintar
Wanita yang cerdas menjadi nilai plus bagi pria. Pria biasanya tertarik dengan wanita yang banyak pengetahuan misalnya mengetahui tentang berita-berita terbaru, apalagi mengetahui berita tentang klub bola favoritnya.

2. Berjiwa muda dan atraktif
Pria juga menyukai wanita yang muda. Bukan hanya muda tampilannya namun juga dari pembawaannya yang berjiwa muda dan ceria.

3. Struktur wajah oval
Banyak pria yang berpendapat bahwa struktur wajah oval membuatnya jatuh hati. Para pria menganggap bentuk wajah oval memiliki kecantikan yang lebih.

4. Kepribadian menarik
Kepribadian yang menarik adalah wanita yang pandai bergaul dan dapat menyesuaikan diri akan memberikan nilai lebih di mata pria dan ia akan merasa nyaman berada di dekat Anda.

5. Pintar masak
Tidak hanya wanita yang pandai dalam merias diri, namun seorang pria juga menginginkan sosok wanita yang pintar masak. Pria akan lebih melirik wanita yang memiliki bakat dibidang kuliner.

6. Wanita rapi
Kebersihan wanita menjadi sangat penting untuk pria. Wanita yang rapi dan terawat akan lebih disenangi oleh pria.

7. Riasan simpel
Pria tidak menyukai wanita dengan riasan yang berlebihan. Riasan yang sederhana akan membuat si dia lebih mengenali wajah asli Anda.

Benarkah Deodorant Sebabkan Kanker Payudara?

Satu dekade lalu, sebuah email beredar yang memperingatkan perempuan berhati-hati menggunakan deodorant karena bisa menyebabkan kanker payudara. Sejak saat itu para peneliti berlomba-lomba mengadakan penelitian dan menduga alumunium pada antiperspirant bisa menyamar jadi estrogen dan meningkatkan risko kanker payudara.

Pada kenyataannya, tidak ada satu bukti yang memperkuat dugaan jika deodorant atau antiperspirant menyebababkan kanker. Meski demikian sebuah penelitian di tahun 2004 menemukan data bahwa parabens yang ada di contoh jaringan kanker payudara, merupakan bahan kimia yang bisa jadi pemicu tumor.

Namun, para peneliti tidak meneliti kehadiran parabens di jaringan yang sehat. Sebuah bukti menunjukkan jika 99 persen dari manusia memiliki parabens di dalam tubuh yang berasal dari beragam sumber antara lain seperti kosmetik dan makanan. Demikian disampaikan lembaga American Cancer Society.

Hanya sedikit bukti yang menunjukkan jika bahan kimia ini bisa membahayakan dan lembaga American Cancer Society menyatakan perlu penelitian lebih lanjut bahwa tidak ada risiko dari bahan kimia tersebut. Sebuah penelitian di tahun 2002 yang melibatkan 100 perempuan baik yang memiliki kanker payudara ataupun tidak menemukan fakta bahwa tak ada tanda jika antiperspirant atau deodorant bisa meningkatkan risiko kanker.|tribunnews|

Bagian Tubuh Wanita Yang Merangsang Pria

Setiap wanita diciptakan dengan kemolekan tubuh yang membalut setiap sisi dirinya. Membuat lawan jenisnya tak mampu melawan rasa tergoda, menahan hasrat keinginan untuk membelainya. Hampir setiap inchi bagian tubuh seorang wanita dapat merangsang seorang pria, membuatnya gemetar, berkahayal dan mengacaukan seluruh isi otaknya. Bangkitkan gairah seorang pria hanya dengan menunjukkan bagian tubuh anda yang paling merangsang untuk pria:

1. Payudara.
Payudara yang membelah indah ditengah pakaian dan terlihat menantang, akan membuat seorang pria bertekuk lutut dan rela melakukan apapun untuk anda. Tidak akan ada seorang pria yang tidak tergoda jika melihat anda menonjolkan aset bagian tubuh yang bernama payudara.

2. Pantat.
Celana atau rok ketat yang membalut erat pantat seorang wanita, akan sangat menggiurkan kaum pria, terutama ketika seorang wanita berjalan. Membuat pria - pria menghayalkan sesuatu yang indah yang ingin dilakukannya dari belakang.

3. Paha.
Paha mulus seksi yang bersembunyi di balik rok mini, terutama rok mini yang berwarna putih, cokelat muda, kuning, merah dan warna - warna yang menyerupai kulit anda akan membuat seorang pria tidak dapat berhenti menyingkirkan pikiran nakal yang ada di otaknya. Memakai stocking warna apapun sampai 5 inchi di bawah rok mini akan memperkuat rangsangan terhadap pria.

4. Punggung belakang atas.
Kenakan pakaian yang memperlihatkan bagian atas punggung anda, uraikan rambut ke samping kanan atau samping kiri agar bagian tubuh yang akan membuat seorang pria merasa gregetan ini tampak lebih menggoda.

5. Pinggang.
Payudara besar diikuti bentuk pinggang langsing diteruskan ke bawah dengan bentuk pantat sintal menantang ke belakang adalah kesempurnaan penutup dari semua bagian tubuh wanita yang akan merangsang pria.
sumber

Istri Cerewet Tanda Panjang Umur

Cerewet tidak selalu memiliki arti dan dampak yang negatif. Tahukah Anda, seorang istri yang cerewet memiliki umur yang lebih panjang.

Sebuah penelitian terbaru menyebutkan bahwa istri yang pendiam dan sering menghindari argumen dengan pasangannya memiliki risiko kematian 4 kali lebih cepat dibanding istri yang ekspresif dan cerewet.

Dr Elaine D. Eaker dan tim melakukan penelitian terhadap 3.682 pria dan wanita. Hasil dari penelitian itu, istri-istri yang selalu menghindari argumen dalam pernikahan dan memilih untuk menyimpan persoalan sendiri biasanya dalam 10 tahun usia pernikahannya akan mangalami gangguan jantung atau penyakit lainnya, seperti yang dikutip dari Health24.

Masih menurut Elaine, para wanita tersebut biasanya mengalami depresi yang berkepanjangan. Sebaliknya wanita yang bebas mengekspresikan pendapatnya dalam kehidupan pernikahan, dan berani beradu argumen dengan sang suami biasanya lebih sehat dan panjang umur.

Masih dalam hasil penelitiannya, Elaine menemukan bahwa pria yang istrinya stres dalam pekerjaan memiliki risiko gangguan jantung lebih besar daripada pria yang istrinya tidak punya masalah di tempat kerja. Hal ini disebabkan karena tingkat stres pada pria tipe pertama lebih tinggi. Si pria merasa tidak berguna karena tidak dapat melindungi istrinya dari masalah yang menerpa sang istri di kantornya.

Dalam kesimpulan penelitiannya, Elaine berkata bahwa komunikasi di dalam pernikahan adalah yang paling penting. Baik istri maupun suami harus memiliki hak yang sama dalam berpendapat dan mengekspresikan perasaan mereka saat terjadi konflik. Jika hal itu bisa diwujudkan, bukan hanya pernikahan yang bisa diselamatkan, namun juga jiwa istri dan suami.

sumber :http://wahw33d.blogspot.com/2011/01/istri-cerewet-tanda-panjang-umur.html

Jarang Kumpul dengan Sahabat Bikin Tua

"Kita tidak bisa menghentikan penuaan, tetapi bisa memperlambat proses penuaan," ujar Rina Poerwadi, holistic natural practitioner, sesaat sesudah acara "Coaching Clinic Manfaat Teh untuk Kesehatan" di Metropolitan Theater of KidZania, Pacific Place, Jakarta, Kamis, 13 Januari 2011. Tanpa kita sadari, kehidupan kita sehari-hari bisa mempercepat penampilan menua. Apa saja kebiasaan yang bisa mempercepat penuaan dan sebaiknya dihentikan sesegera mungkin? Cek daftarnya di sini:

1. Begadang
Wanita supersibuk sering kali menumpuk pekerjaan dalam sehari sehingga tanpa sadar sudah malam. Yang tersering dilakukan adalah para wanita memotong waktu tidurnya dengan bekerja hingga tengah malam. Permasalahannya, kekurangan waktu tidur bisa sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Riset menunjukkan, kekurangan waktu tidur bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, diabetes, kenaikan berat badan, wajah terlihat letih, bahkan risiko kanker payudara.

Saran: Prioritaskan waktu istirahat, tidak harus delapan jam setiap malam, kok, pastikan tubuh Anda mendapat waktu tidur yang cukup. Cara yang bisa Anda lakukan adalah meluangkan satu malam tidur tanpa menyalakan alarm, perhatikan waktu Anda tidur hingga bangun sendiri (tanpa alarm), lalu hitung lama tidur ideal Anda, kebanyakan 7 hingga 10 jam.

2. Sering makan manis
Makanan manis bisa membuat berat tubuh bertambah, gigi lemah, bahkan kulit kusam dan berkeriput. Proses yang terjadi adalah glycation, yaitu ketika gula dalam darah merusak kolagen dan elastin yang fungsi awalnya menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Saat kedua hal itu rusak, kulit jadi mudah berkeriput dan kendur. Penuaan kulit umumnya mulai terlihat pada usia 35-an dan meningkat terus sesudahnya, seperti yang dilaporkan oleh British Journal of Dermatology.

Saran: Jangan menjauh dari gula mendadak dan langsung, tetapi kurangi secara perlahan, tak lebih dari 10 persen dari asupan kalori per hari. Awasi pula gula yang datang dari makanan yang sudah diproses, seperti saus salad. Gula datang dalam berbagai nama pada makanan proses, seperti barley malt, corn syrup, dextrose, fruit juice concentrate, maltose, maple syrup, molasses, dan turbinado.

3. Sering stres
Stres bukan hal yang menyenangkan. Tak hanya buruk pada bagian pikiran, tetapi juga berakibat buruk pada tubuh. Stres meningkatkan kortisol dan norepinephrine pada darah, meninggikan tekanan darah dan menurunkan imun tubuh. Jika dibiarkan, akan menyebabkan tubuh sulit memperbaiki sel-selnya, mengeraskan arteri, dan mungkin bisa menyusutkan beberapa bagian otak yang berkaitan dengan pembelajaran, memori, serta mood.

Saran: Stres tidak bisa hilang secara keseluruhan, tetapi bagaimana Anda mengatasinya setiap hari bisa menjaga hormon sehat lebih lama. Melatih pernapasan adalah salah satu pelawan stres yang manjur.

4. Olahraga hanya untuk menurunkan bobot tubuh
Olahraga memang adalah salah satu hal yang bisa memperlambat penuaan, tetapi tak banyak dari kita yang melakukan hal ini karena kebanyakan orang mengasosiasikan olahraga dengan penurunan berat badan saja. Jika Anda berolahraga intens selama 2 minggu untuk menurunkan berat badan, lalu berbulan-bulan tidak berolahraga lagi, Anda benar-benar kehilangan keuntungan menyehatkan dalam berolahraga. Riset menunjukkan, olahraga yang rutin bisa membantu mencegah kabut pada otak, mengurangi peradangan, mencegah diabetes tipe 2, serta penyakit kronis lainnya.

Saran: Pilih aktivitas yang Anda sukai, entah itu jalan kaki, bersepeda, atau dansa sekitar 20-25 menit per hari. Bisa kok dibagi menjadi beberapa bagian, misal 10 menit pada pagi hari dan 10 menit lagi sore hari. Perlahan tapi pasti, tambahkan frekuensi, durasi, dan intensitasnya.

5. Suara terlalu keras
Kemampuan pendengaran akan berkurang seiring waktu, penyebabnya bisa jadi karena telinga mendapat eksposur suara yang sangat kencang setiap hari, seperti pemutar musik yang didengarkan setiap hari dengan volume sangat kencang atau hair dryer.

Saran: Jika memang ingin mendengarkan musik, pastikan suaranya cukup rendah. Gunakan earphone yang bisa meredam suara lingkungan agar Anda tak perlu memasang volume sangat kencang. Saat berada di lingkungan yang bersuara kencang, seperti penggiling kopi atau mesin potong rumput, coba gunakan penutup telinga.

6. Jarang bertemu sahabat
Pada masa sekolah dulu, Anda sangat sering bertemu sahabat-sahabat Anda. Sekarang, Anda lebih sibuk mengurus anak-anak. Jangan lupa memasukkan jadwal untuk bertemu teman-teman, memang tak perlu setiap hari, seminggu sekali saja sudah cukup. Karena menurut studi, persahabatan yang menyenangkan bisa membantu menjaga seseorang lebih awet muda. Tak mengherankan jika Anda merasa lebih berenergi setelah bertemu sahabat-sahabat lama yang menyenangkan.

7. Makan buah dan sayuran, tetapi tidak setiap hari
Buah dan sayuran memang kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas. Namun, kandungan antioksidan itu hanya bisa bertahan beberapa saat saja pada bahan makanan alami tadi dan tubuh harus terus diisi dengan kandungan itu. Percuma jika kita hanya makan sayuran dan buah beberapa hari sekali. Menurut penelitian, kita harus terus mengisi tubuh dengan zat antioksidan setiap 4 jam sekali. Tetapi, Anda bisa memasukkannya lewat sayuran dan buah setiap jam makan utama.

8. Menghilangkan segala lemak
Menghapus segala yang bernama lemak dari menu Anda bukan hal yang bijak. Tubuh juga memerlukan lemak untuk menjaga kesehatan dan kecantikannya. Lemak baik yang dibutuhkan tubuh bisa berasal dari ikan, kacang, dan minyak zaitun. Lemak yang baik, seperti omega 3, adalah penunda penuaan yang amat baik serta penting untuk menjaga otak, jantung, tulang, persendian, kulit, dan lainnya.

9. Jarang berhubungan seks dengan suami
Berhubungan badan yang memuaskan dengan pasangan bisa mendorong mood, sekaligus bagus untuk kesehatan. Riset menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kehidupan seks yang aktif memiliki imun tubuh yang kuat, jarang sakit, mampu melawan kanker, jantung yang lebih sehat, dan stres berkurang. Serunya lagi, seks memuaskan yang rutin bisa membuat seseorang terlihat menarik. Sarannya, mulailah berinisiasi untuk berhubungan seks dengan si dia.[kompas]

Inilah 8 Tipe Orang Yang Perlu Kita Jauhi

Hubungan yang sehat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan jiwa. Namun, kerap kali kita terjebak dalam hubungan dengan sosok yang memiliki karakter 'negatif'. Mereka umumnya sering mengeluh, mudah marah, atau tidak sabar.

Mengenali karakter seseorang di awal perkenalan menjadi penting. Apalagi jika ada prospek melanjutkannya dalam hubungan yang lebih serius. Kenali sejumlah karakter seseorang, seperti dikutip dari Times of India.

1. Memelihara masa lalu

Beberapa orang menolak melepaskan masa lalu dan cenderung 'merawat' kenangan menyakitkan. Akibatnya, orang ini hidup dengan kemarahan dan kepahitan. Bila terjadi terus menerus, dapat memengaruhi orang yang berada di sekitarnya.

Solusi: Jika mereka mulai memunculkan subjek masa lalu, jangan ragu memberi tahu dia bahwa Anda tidak ingin membicarakannya.

2. Mengasihani diri sendiri

Tidak ada yang lebih menjengkelkan daripada orang yang merasa menanggung beban seluruh dunia. Alih-alih mencari solusi, orang tipe ini terus mengasihani diri sendiri dan tidak melihat jalan keluar.

Solusi: Tawarkan bantuan dan jika masih tidak mau berubah, sebaiknya menjauh darinya.

3. Munafik

Tidak ada yang lebih menjengkelkan daripada berhubungan dengan orang yang memiliki sifat 'lain di mulut lain di hati'. Di depan Anda, dia muncul orang yang paling manis, namun bersikap sebaliknya di belakang Anda.

Solusi: Jika Anda menangkap ini terjadi berulang kali kepada orang lain, segera jauhi. Bukan tidak mungkin dia melakukan hal serupa kepada Anda.

4. Selalu negatif

ekspresi pikiran negatif

Dia adalah jenis orang yang selalu memandang hal negatif dari hidup mereka.

Solusi: Bantulah melihat sisi positif dari dirinya. Jika tidak mau menerima, jangan biarkan hal negatif itu memengaruhi Anda.

5. Paling sempurna

Orang seperti ini biasanya merasa lebih baik dan menarik daripada orang lain. Ia sangat menikmati aktivitas mengkritik dan menertawai orang lain.

Solusi: Bersikap sabar dengan perilakunya. Namun, jika mereka tidak berubah, sudah saatnya Anda untuk meninggalkannya.

6. Bangga mengumbar rahasia

Mereka sangat bangga menceritakan skandal dalam hidup dan senang melibatkan sebanyak mungkin orang dalam perdebatan.

Solusi: Bisa saja Anda dapat mendengarkannya. Namun bila mempengaruhi diri sendiri, segera menjauh.

7. Frustasi

Orang ini selalu merasa frustrasi dengan hidupnya dan melampiaskannya pada orang lain di sekitarnya. Bahkan, seringkali mereka mengambil kesimpulan yang irasional.

Solusi: Jika ia mulai merencanakan sesuatu yang gila katakan bahwa hal itu mengganggu Anda.

8. Sang Komentator

Orang seperti ini mengomentari semua yang terjadi dalam kehidupan orang lain. Seringkali, perkataan mereka menimbulkan perkelahian.

Solusi: Berhati-hatilah bila berada di sekitar orang tersebut dan berhati-hati dengan perkataan Anda.

[source]